profile.
Me.
my name is JUSTIN SUN.
JUSTIN is a devoted child of god.
JUSTIN is a proud student of acs junior and now a proud acs barker - YAY...
JUSTIN is a prefect! =)
JUSTIN would be a year older on the 29th of march.
JUSTIN is a proud drama boy and golf player of acs.
JUSTIN LOVES playing sports, watch movies, and much more stuff...(cant think of them now...)
JUSTIN is so COOL.
JUSTIN so ROCKS.
JUSTIN SO IS LIKE .......THE BEST
My FAV. STUFF.
Golf(:
Music(:
Drama(:
Movies(:
Saturday, August 29, 2009
11:18 PM
《怎么做才能活得健康》健康是很宝贵的，用钱也买不到。所以我们要懂得怎么才能活得健康。首先，我们得健康大多数都是跟我们吃的食物有关。要健康的话，我们就要东哪一些食物健康还是不健康。有些食物也不能吃过量，有些要吃得够才行。要活得健康，我们也不能忘了要定时做运动。我们也不能长期的用电脑，应为这样会对身体不好。要活得健康，我们都要注意我们每天吃什么和做什么。
吃的合理活得健康“民以食为天”大概不用细说了，任何人都有切身体会。解决了吃不吃，则必须考虑到怎么吃、吃什么。谁都希望活得健康，活得滋润，活得长寿。于是，就不得不从吃，文言为饮食，这个最基础的环境入手讲究起来。
《黄帝内经》里面说：“五谷为养，五果为助，五禽为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”意思就是论断了咱们的饮食结构和益处之间的关系。
五谷有“精”、“粗”之分，精品谷物（比如小麦等）的营养成分远不如大麦、玉蜀黎等粗粮高（多可气），且粮食的主要营养成分主要藏在谷胚、谷皮之中（瞧它呆这地方），加工越精细，营养流失越多（费力不讨好）。于是，先贤们就说啦：“五谷相杂、精粗搭配”。
捉摸《黄帝内经》里的话，就很容易得出这样的理解：咱们应该以五谷杂粮给咱们提供热量和能量；以果类、蔬菜提供多种维生素、纤维素及微量元素；以肉类提供蛋白质、脂肪及各种氨基酸。看着，看着，咱们就不禁对现在的一些单打一或偏食的吃法产生了些不同想法。
有人不忌口，每餐大鱼大肉，肚满肠肥。满足了嘴巴，耽误了身子；也有人为了保持身材苦熬，不敢吃这，不敢吃那，也许能瘦点，可病态十足。上述两类，不过是笔者列举的佼佼者，其方法实在不敢恭维。万一一不留神还有时刻“弯”回去的危险，慎之而为啊！
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